Una de las preguntas más frecuentes en relación con la crioterapia y el ejercicio físico es el tiempo de espera para volver al entrenamiento después de una terapia de frío. Como sabes, el cuerpo experimenta una serie de cambios durante el tiempo en el que se desarrolla la terapia de frío, es importante saber cuándo estamos preparados para volver al entrenamiento.
El ejercicio y las terapias de frío tradicionales
Cuando una persona se somete a una terapia de frío tradicional, por ejemplo en una bañera de hielo o similar, el descenso de temperatura del cuerpo no se puede controlar, además, la temperatura de la sangre también disminuye, a diferencia de lo que sucede con la crioterapia.
Una vez que el deportista finaliza la terapia es imprescindible que no lleve a cabo ningún tipo de entrenamiento durante al menos 12 horas, debido a que el cuerpo ha sufrido un shock tan elevado, que será imprescindible que se recupere durante las siguientes horas.
Es por tanto muy importante recordar que las terapias de hielo, y en general, todas las terapias tradicionales de frío, requieren de unos tiempos de recuperación imprescindibles, de lo contrario, el deportista puede sufrir lesiones serias.
El tiempo de recuperación tras un tratamiento de crioterapia
El tiempo de recuperación tras una la crioterapia en sauna es inmediato, es decir, un deportista que se encuentre en pleno entrenamiento y se exponga a un tratamiento de crioterapia, podrá volver a realizar cualquier tipo de ejercicio físico de inmediato, sin poner en riesgo su capacidad física.
la razón es que el frío que genera la cabina no afecta a las capacidades motoras del cuerpo, es decir, solo llega a las zonas que lo necesitan, estas recuperan de inmediato su temperatura normal una vez que ha finalizado la terapia, además, la temperatura ha sido controlada en todo momento, para evitar que el cuerpo alcance temperaturas excesivamente bajas, que puedan provocar un shock diferencial.
Por lo tanto, una persona que ha finalizado un tratamiento de crioterapia, puede reincorporarse de inmediato a su actividad física anterior.
En Cryosense desarrollamos cabinas de crioterapia de alta tecnología para centros deportivos y de alto rendimiento, mediante el desarrollo de tecnología propia que te permite controlar todas las funciones de la cabina, para obtener todos los beneficios que aportan los tratamientos de crioterapia a deportistas.
FUENTES
- https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/Lesiones/prevencion-recuperacion/beneficios-crioterapia.html
- https://www.runnea.com/articulos/lesiones-deportivas/2016/08/crioterapia-deporte-beneficios-como-aplicarlo-2165/
- https://padelstar.es/lesiones/crioterapia-para-la-recuperacion-post-deporte/
