La crioterapia en tendones y la recuperación deportiva

La crioterapia en tendones ha demostrado ser tan eficaz como en tejidos musculares y óseos. La crioterapia en tendones se aplica en la zona afectada, favoreciendo que el tejido se regenere y vuelva a realizar sus funciones de forma habitual. Esta semana analizamos la crioterapia en tendones, su uso y sus beneficios en lesiones relacionadas con el tendón. 

Qué funciones realizan los tendones habitualmente

Un tendón es una banda de tejido conectivo, cuya función principal es unir el hueso y el músculo, además, transmite la fuerza que se genera el músculo al tejido óseo. 

Las dos principales funciones del tendón son posicionales, sujetando el músculo al hueso, y de locomoción, facilitando el movimiento del hueso, a partir del gesto realizado por el músculo. 

Los tendones se componen en su mayoría por una serie de fibras, jerárquicamente organizadas, que además presentan ciertos niveles de colágeno, lo cual facilita su elasticidad.

Cómo se produce una lesión en un tendón

La inmensa mayoría de las lesiones en los tendones se producen debido a que una serie de fibras se han desgarrado. En ocasiones son muchas las fibras que se desgarran a la vez, en otras ocasiones, este proceso se genera poco a poco, hasta provocar la lesión. 

Las lesiones en tendones se suelen dividir en dos tipos:

• Tendinitis: En este caso lo que se produce es una inflamación del tendón.
• Tendinosis: Es en estos casos en los que se producen los desgarros de fibras, ya sea por desgaste o debido a una acción puntual.

Cuando se produce, o está cerca de producirse una lesión en los tendones, existen algunos síntomas que indican lesiones próximas a producirse.

Tratamiento tradicional para lesiones en tendones

Tanto tendinitis como tendinosis se han tratado tradicionalmente mediante un tratamiento que consta de cuatro pasos: 

• Descanso y, en la medida de lo posible, inmovilización de la zona afectada.
• Aplicación de frío con hielo de 10 a 15 minutos 2 veces al día. 
• Toma de analagésicos para reducir el dolor que pueda producir la lesión.
• Ejercicios suaves de amplitud de movimiento para evitar la rigidez.

Tratamiento del tendón con crioterapia

En la actualidad, muchas lesiones de tendón se tratan mediante la aplicación de crioterapia. Gracias a la acción del nitrógeno en estado gaseoso podemos impactar directamente en la zona afectada, recuperando las fibras dañadas y reduciendo la inflamación en pocos minutos. 

Al evitar el contacto directo del hielo con la piel, evitamos quemaduras, ya que podemos controlar de forma muy precisa la temperatura a la que aplicamos el nitrógeno. 

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• FUENTES
• https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-crioterapia-termoterapia-las-lesiones-del-13027036
• https://www.fisioterapia-online.com/articulos/frio-o-calor-crioterapia-o-termoterapia-virtudes-y-efectos-de-cada-una
• https://www.sport.es/labolsadelcorredor/la-crioterapia-que-es-y-para-que-sirve-a-un-deportista/